العلاقات الصحية والعلاقات السامة

اولا:- العلاقات الصحية والسليمة هى التى تعزز من صحتنا النفسية والجسدية وتزيد من قدراتنا الإبداعية والإنتاجية

ثانيا :- العلاقات السامة أو المؤذية

فهى العلاقات التى تترافق مع الكثير من المشاكل والمضاعفات واهمها (( الإحباط – الشعور الدائم بالذنب – ضعف الإنتاجية في العمل والدراسة – زيادة فرص حدوث الأمراض الجسدية وغيرهم من المضاعفات….))

“”” يعنى ايه الكلام ده يادكتور “”'”

يعنى يا أحبابي العلاقات السامة بتكون في اى شكل سواء في زوج وزوجة أو أم وابن أو اب وابن أو صديق وصديق اى شكل علاقة كانت على وجه الأرض لو تتسم بصفات السمية فتكون علاقة سامة .

اى علاقة في الدنيا في وقت بتكون صحية ووقت بتكون مؤذية أو علاقة سمية أو أقل سميه .

ايه هو اللى بيزيد سميت اى علاقة صحية بدرجة أكبر أو أقل لما يكون في العلاقة

((( إستحواذ – سيطرة – تحكم – أنانية – النقد المستمر – الابتزاز العاطفي – قلة المرونة – إلقاء اللوم – التنازل من طرف واحد بصفة مستمرة- تنمر – الغيرة لدرجة الشكوك من الشخص السام فقد يتهم الشريك وهو يفعل مايتهمه به ))) كل ذلك بدرجات من السمية.

* مش شرط العلاقات تتطابق علشان تكون صحية لابد أن يكون كالحلقتين المتباعدتين شوية

((ماينفعش حد يمارس سلطة أعلى على حد هى علاقات متكافئة علشان نرتاح كلنا في العلاقات ))

وفقا لعلم النفس فإن الدخول في العلاقة السامة والبقاء فيها له ثلاث اسباب محتملة تتمثل في :-

– هو أننا نقوم بقمع أفكارنا وعواطفنا تجاه أنفسنا اعتقادا منا أننا بحاجة إلى هذا الشخص أو لأننا لا نستحق افضل من ذلك أو لسبب خاص بالعلاقات الزوجية ويكون البقاء رغم السلبيات لوجود اطفال.

– الخوف من البقاء بمفردنا أو الشعور بالذنب نتيجة التلاعب بنا من قبل الشريك وسهولة خداعنا وإيهامنا بأننا ارتكبنا شيئا خاطئا

– والبقاء في العلاقات السامة من الممكن أن يكون بسبب ما لدينا من مشكلات منذ الطفولة لم يتم حلها واعتقادنا أننا ربما نكرر بعض الأنماط غير الصحية بشكل غير واعى بدلا من التعامل معها حيث ينخرط بعض الأشخاص في العلاقات السامة لأنهم يريدون ((( العثور على شخص عكس الاب أو الأم أو الأخ او الاخت أو شريك سابق )))

(((علاج العلاقة السامة )))

* الرعاية الذاتية

إيجاد الوقت للعناية بنفسي

* إعادة الاتصال

بالاصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك

التحدث مع الشريك أو الطرف الآخر

قد يساعد على تحسين سلوكياته تجاهك ماينعكس إيجابيا على العلاقة

* الاستشارة الطبية والعلاج أمران أساسيان لفهم ديناميكا العلاقة المدمرة للشريك .

واخيرا أوصيكم أحبابي

تعرفوا تكونوا جدعين مع أنفسكم شوية زى مابتعرفوا تكونوا جدعين مع الناس لو مابتعرفوش

(( اتعاملوا مع أنفسكم انكم أولوية ))

دمتم في صحة نفسية

دكتور / نانسي حراز – للتواصل والمساعدة على رقم